Ideoita treeneihin
ALKUTREENIT JA KOTITEHTÄVÄ
Nämä ovat Palloliiton treenivinkkejä alle 7-vuotiaille. Muista pitää riittävät juomatauot treenien aikana.
Alkutreenit
Aloita treenit alkuverryttelyllä ennen kenttäharjoituksia. Alkuverryttely voi olla esim. hyppynaruhyppelyä:
- normaali eteenpäin pyöritys ja hyppy
- eteenpäin pyöritys ja juoksu eteenpäin
- eteenpäin pyöritys ja hyppy yhdellä jalalla ja mahdollisesti
- taaksepäin pyöritys ja tasajalkahyppy
Kotitehtävä
Anna lapsille myös kotitehtävä omatoimiseen harjoitteluun. Kotitehtävä voi olla esim. pallon ponnauttelua:
Ponnauttele palloa ensin oikealla jalalla samalla eteenpäin liikkuen 5 kertaa. Anna pallon pompata maahan jokaisen ponnautuksen jälkeen. Tee sama myös vasemmalla jalalla. Voit myös antaa pelaajan asettaa itselleen oma tavoite. Haastetta saa lisäämällä vauhtia tai ponnauttelemalla sujuvasti vuorojaloin.
Nämä ovat Palloliiton treenivinkkejä alle 7-vuotiaille. Muista pitää riittävät juomatauot treenien aikana.
AKROBAATIT
Nämä ovat Palloliiton treenivinkkejä alle 7-vuotiaille. Muista pitää riittävät juomatauot treenien aikana.
Akrobaatit
Harjoitellaan kuljettamista ja opetellaan kehon osia.
Välineet!
Jokaisella leikkijällä on pallo. Ohjaajalla on pilli tai musiikkia sekä kuvakortteja, joissa joku kehon osa on väritetty.
Eteneminen:
Lapset kuljettavat palloa jaloin. Kuljettamisen aikana ohjaaja pitää ylhäällä korttia, jossa jokin kehon osa on väritetty. Kun ohjaaja viheltää pilliin, hän laskee samalla kortin alas. Nyt lasten tulee pysäyttää pallo väritettyä kehon osaa käyttäen. Kun kaikki ovat saaneet pallon pysäytettyä, nimetään kehonosa ja sitten jatketaan kuljettamista. Kuljettamistapoja voidaan vaihdella käyttäen jalan eri osia tai käsiä käyttäen, jolloin opitaan hahmottamaan toisenlaisia pallonkulkutapoja (vieritys, heittelemällä, pompottamalla...)
Jos on mahdollisuus musiikin käyttöön, niin musiikin soidessa kuljetetaan palloa ja kun musiikki loppuu, pysäytetään pallo tiettyä kehonosaa käyttäen.
Huomioitavaa
- Ohjaajan tulee tehdä tehtäväkortit.
- Varmistetaan, että kaikki ovat varmasti nähneet kehonosakortin ennen kuin lasketaan se alas.
- Ohjaaja liikkuu leikin aikana, jolloin lapset joutuvat kuljettamisen aikana seuraamaan, missä kuva on näkyvillä.
- käytetään kuljettaessa molempia jalkoja.
AKROBAATIT
Nämä ovat Palloliiton treenivinkkejä alle 7-vuotiaille. Muista pitää riittävät juomatauot treenien aikana.
Akrobaatit
Harjoitellaan kuljettamista ja opetellaan kehon osia.
Välineet!
Jokaisella leikkijällä on pallo. Ohjaajalla on pilli tai musiikkia sekä kuvakortteja, joissa joku kehon osa on väritetty.
Eteneminen:
Lapset kuljettavat palloa jaloin. Kuljettamisen aikana ohjaaja pitää ylhäällä korttia, jossa jokin kehon osa on väritetty. Kun ohjaaja viheltää pilliin, hän laskee samalla kortin alas. Nyt lasten tulee pysäyttää pallo väritettyä kehon osaa käyttäen. Kun kaikki ovat saaneet pallon pysäytettyä, nimetään kehonosa ja sitten jatketaan kuljettamista. Kuljettamistapoja voidaan vaihdella käyttäen jalan eri osia tai käsiä käyttäen, jolloin opitaan hahmottamaan toisenlaisia pallonkulkutapoja (vieritys, heittelemällä, pompottamalla...)
Jos on mahdollisuus musiikin käyttöön, niin musiikin soidessa kuljetetaan palloa ja kun musiikki loppuu, pysäytetään pallo tiettyä kehonosaa käyttäen.
Huomioitavaa
- Ohjaajan tulee tehdä tehtäväkortit.
- Varmistetaan, että kaikki ovat varmasti nähneet kehonosakortin ennen kuin lasketaan se alas.
- Ohjaaja liikkuu leikin aikana, jolloin lapset joutuvat kuljettamisen aikana seuraamaan, missä kuva on näkyvillä.
- käytetään kuljettaessa molempia jalkoja.
|
KARHU NUKKUU -KULJETUSLEIKKINämä ovat Palloliiton treenivinkkejä alle 7-vuotiaille. Muista pitää riittävät juomatauot treenien aikana. Karhu nukkuu –kuljetusleikkiPallon kuljettaminen ja nopea kuljetusrytmin sekä tilan hahmottaminen. Eteneminen:Lapset kuljettavat palloa jalan eri osilla nukkuvan karhun ympärillä ja laulavat tuttua "Karhu nukkuu" -laulua. Kun karhu herää, lapset kuljettavat pallon nopeasti turva-alueille (2 vaihtoehtoa). Jos karhu saa pelaajan kiinni, tulee kiinnijääneestä pikkukarhu avustamaan pelaajien kiinniotossa seuraavalla kierroksella Huomioitavaa:Karhun ympärillä oleva kehä on rajattava melko lähelle karhua, jotta karhulla on mahdollisuus saada lapset kiinni. Avainasiat:Kuljettaminen ja nopea kiihdytys. NORMAALI 4V4 PELI PIENIIN MAALEIHINNämä ovat Palloliiton treenivinkkejä alle 7-vuotiaille. Muista pitää riittävät juomatauot treenien aikana. 4v4 peli pieniin maaleihinPelataan 4v4 peliä pieniin maaleihin (normaali pieni maali, jos käytössä on maalivahdit). Rohkaistaan nopeaan kuljetukseen eteenpäin sekä opastetaan pallon suojaamisessa. Edistyneimpien kanssa kannattaa harjoitella katseen nostamista ja syöttömahdollisuuksien havainnointia. |
|
NORMAALI 4V4 PELI PIENIIN MAALEIHINNämä ovat Palloliiton treenivinkkejä alle 7-vuotiaille. Muista pitää riittävät juomatauot treenien aikana. 4v4 peli pieniin maaleihinPelataan 4v4 peliä pieniin maaleihin (normaali pieni maali, jos käytössä on maalivahdit). Rohkaistaan nopeaan kuljetukseen eteenpäin sekä opastetaan pallon suojaamisessa. Edistyneimpien kanssa kannattaa harjoitella katseen nostamista ja syöttömahdollisuuksien havainnointia.
|
|
PALLOROSVONämä ovat Palloliiton treenivinkkejä alle 7-vuotiaille. Muista pitää riittävät juomatauot treenien aikana. PallorosvoHarjoitellaan pallon suojaamista ja kuljettamista Eteneminen:Osa pelaajista (1-3) on ilman palloa. Muut pelaajat lähtevät kuljettamaan palloa ympäri aluetta. Ilman palloa olevat yrittävät rosvota itselleen pallon. Jos joku menettää pallonsa, yrittää hän saada oman pallonsa takaisin tai rosvota itselle uuden pallon toiselta pelaajalta. Huomioitavaa / avainasiatOpetellaan käyttämään omaa vartaloaan pallon suojaamisessa. |
